三十岁戒色恢复速度变慢

目前戒色三个多月了。虽然身体好了不少，精力也感觉更充沛了。但是从外表上看并没有特别明显的感觉。请问一下各位戒友有没有什么好的办法能够快速恢复身体的？因为要工作，身体又太虚弱了，不行。

尽力做到十一点前睡着，每天早睡早起。白天不要睡觉。
这样恢复会更快

兄弟，你听过拔苗助长的故事吗，你想想你邪淫多少年才成今天这个样子的，你想恢复才戒色三个月，还要快速，我们也不是机器嘛，换个配件马上好了，没有那么便宜的事情，我今年戒色三年，恢复也是一部分，但是比过去好太多了，还是有一些症状，要有长远心。这样才能稳扎稳打！饭一口一口吃，走捷径想快速容易出问题！

不用着急没关系的，放松心情去工作就好了，坚持就是胜利，加油兄弟

我的办法说一下吧，第一点早睡早起。第二，每天进行一个小时左右的有氧运动。以快走，散步，慢跑为主。第三不能久坐久视。学习戒色文章，我现在在学习戒为良药。总结经验，写笔记。严格实行。第四断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。第五，多帮助别人做善事，多关心父母。第六注重情绪化管理第七，时刻保持警惕，谦收益满招损。第八，不浏览，不观看任何擦边视频。

养生做的越好恢复的越快，如果着急可以去看中医调理，但是一定要好医生。

竹子定律，三个月内在扎根已经很深了，慢慢会显现出来，不要着急，往好的方面发展就已经很好了，要有耐心，一年以后再回头看看自己，不要在过程中纠结，要有长远的目标，这样的心态，才会在过程中不经意看到自己的变化，继续加油

睡眠质量一定要保证好，可以白天适度运动

时间带来的毛病也只有时间才能治愈，坚持戒色养生不要纠结于速成。加油

没必要着急呀兄弟 ，这是一个量变产生质变的过程，恢复也是慢慢的，只要你作息规范，保持愉悦心情，就可以了，可以做些养生功法对于恢复也很有帮助