怎么去养生

是每天跑步 跳绳做有氧运动吗

你好，兄弟有个最大的养生，就是孝顺父母，爷爷奶奶外公外婆长辈，因为父母爷爷奶奶就是树根，我们是枝叶花果，想要枝叶花果茂盛，多在树根浇水，，这是最大的养生，，其他的跑步，饮食这些和孝顺比起来差一大截！

给你推荐一个中医paofu88756，边吃中药边戒内卷起来

八段锦和站桩

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太极拳，八段锦都很好。身体虚弱的情况下，不要剧烈运动出大汗。要想戒色取得突破，就要制定日课，每天坚持学习戒色文章，苦练断念！推荐你学习戒为良药！

养生的范畴太广，不是一句两句能说的清，去看《戒为良药》里面有教你怎么养生

运动一定要适量，不要熬夜，久坐

从多方面养。
1.每天适量的锻炼是必须的。常规俯卧撑深蹲卷腹，站桩，八部金刚功等都可以尝试学一下，然后制定适合自己的去坚持。
2.每天作息保证符合规律。早睡，规律饮食。这是必须的。食物方面克制自己少吃垃圾食品，多吃清淡些有营养的。
3.心态改变。改过行善！持久力行！
加油！做好上述，必能得到成果！

需要注意的是：如果身体太虚，则不宜做大量有氧出很多汗。应当先加强肌肉力量，每次锻炼控制出汗量不要太多。