求大神教我戒色

戒不掉 求怎样才能戒掉手淫

戒sy单纯靠毅力忍，是不彻底的戒法，是容易失败的。
也不宜给自己太大的压力，压的喘气不过来那种可能有副作用。其实戒的过程可以换成是养成好习惯的过程，培养好习惯的过程。在培养养成好习惯过程中，逐渐冲刷淡化恶习惯，达到慢慢戒掉的目的。
戒sy需要哪些好习惯呢，首先是孝顺父母，体贴父母，从心底感恩父母，感受他们的含辛茹苦不容易。再是努力行善，坚持日行五善或者多善，孝顺行善过程中可以培养自己的正气，可以让人感受积极快乐。坚持读圣贤书的习惯，读圣贤书可以端正身心，明白过失，如一个人非常自私，可能他自己并不知道，努力行善利他，读圣贤书后，会逐渐明白自己过于狭隘。明白过失后努力改过，这就进入了良性循环。读圣贤书行善还可以让自己头脑里黄的想法越来越少的。如一个人自渎损害身体，其实父母是很担忧的，自己却可能没有感受，当体贴父母不容易后，才知道原来自己带来了多大的担心，确实不该。如经常做善事读圣贤书，就会明白人要光明正大，经常想龌龊的事其实并不是正人君子所为，这样对于手y这些事从心底感觉不适。
除了以上之外，还可以培养早睡的习惯，早睡可以让身体得到恢复的机会。还可以培养定期适量运动的习惯，适量的运动可以让人身体好，心情好。培养努力奋斗习惯，把精力用在学习事业上，获得优秀的成绩时候，那种快乐才是真正的快乐，相比之下，自然就觉得自渎其实更多的是痛苦。
通过好习惯的逐渐养成，慢慢觉得之前堕落生活方式其实不好，自己就会醒悟改正，达到慢慢淡化改过恶习的目的。这样戒的方法，没有大压力，又对自己影响深远，反复很小。
注意 一定要禁止看黄和擦边球，这是底线。

坚持坚持坚持就行啦，加油加油

加油！加友

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第一步，删除所有的黄片。第二步，每天学习戒色文章，比如戒为良药，把黄脑洗干净。第三步，控制自己的邪念，连意淫都不要有，如果产生了要立马断念。第四步，早睡早起，不要赖床不要熬夜。第五步，每天坚持有氧运动。能做到这五点坚持一个月，你将会发现自己的变化。如果还有问题可以咨询我

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