怎么办啊，家人们

怎么办啊，频繁遗jing啊，真的很难受啊，这个月还有10天呢，已经遗jing10次，每次都是半夜醒来，有的时候会醒了2次，啊，真的很烦人，每次遗jing，睡眠质量都不好，一整天都没有精神。吃的也很清淡，晚上基本都是吃水果，吃的也不多固肾功偶尔会做，感觉没啥用，吉祥功不知道是什么，也没有做过，晚上跑步是因为想减肥，所以每天都会跑步。所以家人们有什么办法可以控制啊？

这样也是伤身体。你得每天做固肾功方法要对。

开始做效果没这么容易显现，要长期坚持

遗精后有明显不适吗？

是不是被子盖太厚了 或者贴身衣物太紧 白天视线管理和YY没有控制好? 固肾功我的理解就是坐位体前屈 就是体育中考的那个 腿伸直 然后整个身体朝前摸 能摸到越前面越好 腰部和大腿找到了拉紧感 就是做好了 再达到这种状态做50次以上 就可以入睡了 希望能帮到你。

包皮割了

首先，兄弟晚上跑步是一个不好的这个习惯，跑步应该是下午或者早上，晚上是需要养阴的时候，这时候不应该去做大的运动，而且晚上跑步身体劳累了，以后很容易诱发遗精，这就是你遗精频率为什么这么高的原因，所以调整一下，你跑步的时间吧！还有如果你想根除遗精的话，你可以试试大力行善学佛，还有放生这三件事，做到每天日行100善，每天学佛，每天去放生的话，用不了多久，你的一经病就会痊愈的，加油，兄弟

这和我1月份情况差不多，一个月遗精10几次，人都快疯了。后面我晚上就不做那么累的运动，积德行善，就好一些了

别晚上跑步别吃凉性食物你百度搜一下