第一天，新希望！

师兄们好，今天是我戒的第一天。我昨天学习的jiese知识，到现在我才戒了第一天心态就有所改变，看世界都感觉清晰啦。  赌我也深受其害，我用了3年的时间戒赌，现在效果显著。  直到我知道了戒吧，才发现我的身体已经亏空的不成模样了，说实话我半年前就来过吧里。不幸的是我意志力不够坚定当了逃离了。因为seyu，熬夜，已经让我的脑袋出现了问题，我如遭雷惊。现在我已经下定决心解除首冲，请各位师兄予以监督！  每天打卡，希望志同道合的兄弟能提醒我，一起戒除seyu，也希望师兄们能提供给我宝贵的经验。

志同道合的兄弟请一起加油

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。

加油，注意修心断念，看下戒为良药里面有很多案例

善则生阳，厚德载物
去看《了凡四训》
南无观世音菩萨

兄弟加油每天坚持看戒色文章，坚持戒色方法

远离色情信息，少玩手机少上网。避免独处和无聊，不要一个人呆在密闭的房间里。练习断念或者持诵。多学习戒色文章。多行善多关心父母。设定个目标努力去完成。早睡早起（晚上最好9点到10点左右睡觉），适度运动（慢跑、太极、八部金刚功等），饮食规律健康清淡，管理好情绪