求助白头发怎么减少呢

初中时期就开始有白头发了，现在后脑勺周围一圈白发，现在前面也有几根比较长的了，现在想减少白发，恢复精力，看起来有精神，有更多精力去学习。现在禁欲40多天了吧

从多方面养。
1.每天适量的锻炼是必须的。常规俯卧撑深蹲卷腹，站桩，八部金刚功等都可以尝试学一下，然后制定适合自己的去坚持。
2.每天作息保证符合规律。早睡，规律饮食。这是必须的。食物方面克制自己少吃垃圾食品，多吃清淡些有营养的。
3.心态改变。改过行善！持久力行！
加油！做好上述，必能得到成果！

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

白头发的话恢复起来至少也得三个月，可以配合吃一些带黑色素的东西。比如黑芝麻黑豆之类等的东西，加油！

我以前白头发也很多，现在就很少了，睡眠一定要睡好，千万不要每天造成被迫爬起来，然后就是一定要戒，具体多久好的我也不知道。慢慢慢慢的白头发就少了

这个和肾虚有密切关联，也就是戒色养肾，白发脱发就能好

遗传吗？

如果是因为sy导致的白头发那就通过彻底戒色养生就能逐渐恢复，也有不少人是其他因素导致的白头发但是无论如何都要彻底戒色否则各种症状会越来越严重。

我有秘方

如果你专心学习，说不定，，