每次下了班别人都睡觉了（晚上11点下班）经常一个人无聊就手打

身边没什么朋友，只有自己一个人，无聊的时候就打打游戏看看淫秽视频，一天好几次都是正常的，现在尿分岔，甚至有时候想尿却尿不出来。求求贴吧的网友解救我，让我脱离苦海！

不止你一个人如此，吧里好多戒友都如此，你邪淫多了，身边自然没朋友，多学习提高觉悟，不要每次大晚上到那里撸，影响第二天状态，然后早点休息，加油

你好，兄弟，要先从内心深处发出超大决心，超坚定立场，然后戒色十规，先从每天看一页戒为良药，500断念口诀，不熬夜开始（最好在11点之前睡觉），每天在戒色环境中，慢慢享受每天戒色身体心灵恢复的喜悦，找到这种感觉，就能持续日课，就能长久的戒下去，慢慢精越来越足，精化气，气流过的地方就通就旺，症状自然消失，加油！

戒为良药，11点必须睡眠。学习戒为良药提高觉悟

下定诀心戒，多看看戒为良药和念断念口诀，坚持戒色养生会身体慢慢变好的

戒为良药，加油

戒色，然后多喝水有利于排尿

远离邪淫，远离恶习，多学习戒色文章，提高思想觉悟，好好修心断念，干死心魔！加油

苦海无边回头是岸

最重要的是改造自己的思想，思想转变了，就容易戒掉了，多看看寿康宝鉴、了凡四训，希望对你有帮助