戒色四个月了，好难受

戒色四个月了，没有工作，每天浑浑噩噩，虽然没有sy  看h了，但是每天白天就是没有勇气去工作，晚上也睡不好，昨天9点睡得到了两点就醒了，然后一直刷抖音，到了五六点就睡，然后睡着了下面一直是举起来的，很硬，一会放松想别的就立马下去了，我知道是有很大的恢复的，但是每天就是开心不起来，也不知道是不是不工作的原因，所以有精力没有消耗，每天才会这么亢奋，我明知道如果每天运动下睡眠是有提升的，没有做，是我做的不够好。
这四个月期间我中间有一次看黄了，看了两分钟没有撸，到现在20天，也算破戒了。
每天h屎清醒的时候不太多了，但是睡着了就精力旺盛没处使，老是意淫，不过yy对象和行为不一样了，一丝不挂的基本没有。
好痛苦，一到晚上九点多躺床上神经就乱跳，耳鸣特别严重，我真的不知道什么时候能好，这报应何时能放过我？
吧里的文章我也没有看，人也没有接触，就是自己独处我也能不去看不去l，仍然是感觉自己身体很差。
我感觉我已经进入误区了，谁能帮忙我。

几乎每个人都会经历症状反复期，因为身体痊愈的过程肯定不是一帆风顺的，导致症状反复的因素也有很多，比如沉迷意淫、熬夜久坐、劳累、生气、受凉、遗精、饮食不注意等。戒色是系统工程，恢复也是系统工程，我们应该要加强养生之道，各方面都要做好，这样症状反复的次数就会大大减少，最后就会趋于稳定。光戒是不行的，一定要在养生恢复方面多下功夫。如果你的症状比较严重，那我建议你可以配合中药调理。请记住：戒色是不会错的，孔圣人也提倡过戒色，很多高僧大德都活过80岁乃至100岁。

要恢复真的需要一个过程，不是说你戒了十几天就能恢复的，也不是几个月就能完全好的，真正恢复基本都需要1年以上了，当然，坚持戒色养生3个月，你会感觉到有明显的改善，你这样坚持1年，各方面都做好，戒得好，养功好，这样恢复情况就比较理想了。懂得养生的戒友，恢复相对也比较快，而且也不容易出现症状反复的情况。反观很多不懂得养生的戒友，戒了几个月，恢复情况还是不理想。所以，我们一定要在养生上下足功夫！

我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。

不少戒友虽然戒色了，但还在熬夜和久坐，他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识，或者他们习惯于熬夜和久坐，惯性力量太大，一时无法改变，但我要说的，不改变也要改变，要有壮士断腕的魄力，必须改正过来，变则通，否则贻害非浅。

设置专用时间：专用时间很好理解，就像吃饭有吃饭的时间，睡觉有睡觉的时间，而我们学习戒色文章也最好能做到有规律且定时定量。每天什么时间学习戒色文章先规定好，然后到点就好好用心学习，在专用时间里，尽量达到效率最大化，其他任何事情都靠边，这段时间戒色专属，雷打不动，专心学习。

戒断反应，以我的阅历，几乎每个戒友戒色后都会出点症状，有人轻微，有人严重，这是很正常的，正气一恢复，潜在的病邪自然会表现出来，坚持戒色，戒断症状会消失的，身体会越来越好的。

只有坚持学习戒色知识，让自己淌洋在戒色知识的海洋里才算是戒色，你文章不看，断念不练，没事就刷刷抖音，不去工作，其实不算是在戒色，只是在消磨时间而已，只是等待下一个破戒的点到来而已，我觉得你现在应该做的是去运动一下，提高一下自己的执行力，行动起来。

你意淫也要戒啊，意淫不戒身体怎么恢复

吧友你看下这个帖子耐心坚持，终会圆满