每天都很混沌

初中生，三年历史，中考还剩不到90天，不知道什么原因越来越没有节制了，一礼拜三四次，目前症状复杂，肠胃炎，咽炎，莫名恶心想吐，精神状态不好，上课根本学不进去，每天睡觉了，就好像没睡，睡眠质量特别差，有的时候失眠，有的时候嗜睡，怎么办呢，最长时间戒过一个月，记忆力明显感觉到差了，父母又对我考个好高中期望很大。反复破戒就是吧突然直接就想来一次，放松一下，然后就不自觉的去下夸克了

心脏还不好，肺的话也不好，身体发虚，平时根本不锻炼，每天感觉自己就吊着口气，唉，还自卑，社恐，原先我是好学生，现在成绩下滑严重

跟别人交流的时候不敢看别人的眼睛

怎么办呢，自己又不自律，看戒色文章，三天打鱼两天晒网

你好兄弟，既然想戒除就要下大决心，拼死努力，拼命去戒除恶习，随随便便马马虎虎那是戒不掉的！一定要从每天认真学习戒色文章开始做起。
平时空闲无聊的时间充实利用起来，拼命多做好事善事，做有益的、有意义的、正确的事情；不做任何有害无益之事，这前后两点做到极致，那么一切的戒除和身体恢复都在其中了。加油！

对自己狠一点，不然很难戒掉的，建议你每天认真看一两篇吧主推荐里认识色害的文章，去了解怎么断念，想办法提高自己的断念水平，不要看任何擦边内容，

看不下去？试一试听戒为良药音频吧戴耳机听，在发育的阶段这样耗损自己以后怎么办？加油！

眼里无光，家人说我身上好像环绕着怨气一样，死气沉沉，脸上爆痘，也付出了不少代价，身体已经不好了，可是欲望总是战胜我的理智

好好戒掉手，一定不要看黄，坚持早睡，你这么年轻，好好坚持下去很快就会有效果的，婚前禁欲特别对你这个年纪的人来说简直是太对症了，很快你就会体验到好处的，并且比不戒快乐很多，请试一下

有欲望了就去刷戒色吧回答别人问题，你戒色知识不足就打不过心魔，你坚持都坚持不下去更不要说有其他的什么成就了，戒色是男人第一大关，成功了就算没考上外面也能出人头地，每天学习戒为良药提高自己戒色水平，不要刷短视频，不要玩性感游戏