戒色第一次十二天破戒，反思

控制不了意淫，并且色瘾来的时候和自己争辩要不要撸，最终被原始本能征服。
措施：断网避免接触软涩情，防止意淫，以后色瘾来的时候不予理睬，立马转移注意力。

分享一下自己的拙见：戒色不能不学习，光靠毅力强戒。
学习戒s文章，提高思想觉悟和认识才能戒得长久。思想觉悟不提高，在对念头的实战过程中就没法念起即断，念起即觉。这方面可以多学习飞翔大哥的《戒为良药》，里面的内容非常全面。
同时要注重养生，养生能恢复身体的同时，明白哪些地方会让身体损耗。推荐做八段锦、固肾功、子午养生桩，动静结合更有效果

师兄说的是对的，戒色一定不能强戒，肯定是要有一个修心的过程，只有强大自己的内心，真正认识戒色，才能从源头上戒除。

提高警惕。每天坚持学习戒色文章提升觉悟

戒色不能靠转移注意力，戒色的核心是观心断念。建议朋友看看吧主飞翔老师写的戒为良药，同时配合戒色十规认真落实，相信朋友一定可以突破最大戒色天数的。

这是经典的新手问题了，去“戒学书院”APP看飞翔老师的《戒为良药》，你就知道怎么做了