连续两天遗精了，有点惶恐

周六周日，连续两个晚上遗精，周六打羽毛球，可能是运动过度的原因，但周日我属实不明白。
固肾功是早晚都要做吗？
怎么才算做一次固肾功？

刚遗精的后面几天不能剧烈运动，容易连续遗精，所以在遗精后几天建议静养，做些柔和的运动

请问遗精两次都是有梦吗？都是凌晨遗精的吗？

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了

师兄一个月3次以内或者3的话不用焦虑，如果超过这个次数那就要学习控遗经验了

固肾功是晚上睡前做比较好，找对拉紧感很重要。就是做完之后感觉腿部的筋有很紧的感觉。

吃素

兄弟，我跟你说一个事实，你把所有可能避免一定的因素都避免掉了，你还是控制不住你的遗精，想要根除遗精，唯有大力行善和放生日行100善，然后去放生，才能把你的遗精病治好，相信我，兄弟，加油

运动过度是容易导致遗精的

第一还是白天不Yy，断念更快一点。适量运动，过度运动容易遗。饮食清淡，过辣过咸容易遗。不熬夜久坐，早睡早起。情绪平和，不要有过大的起伏，加油。