怎样才能做到不起心，不动念的？

手淫将近6年了，20岁，今年体检查出来前列腺稍大，现在射出来完全没有感觉、快感了，每次L完才觉查到，怎样才能做到不起心，不动念的？

看看戒为良药

身体第一，

加油加油

去看戒为良药，学习断念口诀，学会了就能不动念了

佛经里面有很多对治的方法, 比如不净观, 白骨观, 生死轮回观
不净观指人身是不净的, 比如口中痰, 胃中食物, 肠中物等,
另外在微观下, 人体有极多微生物寄生, 比如螨虫等等,
若能养成时时观照察觉, 自然不会觉得这具身体有多美!
白骨观就不多做解释了, 很明显的道理!
生死轮回观指的是, 今生我们投胎做男人, 就贪恋女色,
可是如果来生或过去投胎为女人, 又爱慕男子, 可是你现在是男人, 又怎么会爱慕男人呢?
如果投生为猫狗猪等动物, 又爱慕对应的肉体, 可是我们现在以人的观念又怎么会爱慕猫狗的身体呢?
在天人看来, 我们人类的夫妻行为就和我们看猫狗的行为是一样的,
而佛菩萨们就更不用说了. 既如此, 这个美的身体真的美吗?
<<Yu  Hai  Hui Kuang>> 里面有详细的说明,
我的理解是我们的意识被无量劫来的种种恶缘所侵染,导致思想不清净,
也就产生了对美的分别, 其实都是可以淡化, 直至虚无的!
希望对你有所帮助, 加油!

警惕心常在，观心断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即断             前面时间多念念，不是说念了就会断，这只是一直形式，提醒你自己该干嘛，让身体形成习惯，断念是实战非常重要的一环

更重要的是有坚定的心

多看戒为良药提升觉悟，多看戒为良药提升觉悟

时刻觉照念头，觉照到了任起生灭，时间长了就形成觉照力。念头来的当下就自然灭了。