请问一下余光恐惧症属于社恐吗？大概多久能恢复呢 已经三年多了

请问一下
余光恐惧症属于社恐吗？大概多久能恢复呢 已经三年多了 目前戒了两个月

还得配合放生 消业障 业障消了 一切顺利

积极戒色锻炼，正气就会有了，自然而然就恢复了，中医说肾主恐

这种看你自己戒色过程中不能有负面念头，多帮助人，一般半年就会没社恐了

早睡早起恢复快点，一般100天能有好的效果

属于社恐和强迫症的混合

社交恐惧症的自我检测
1.社交时容易紧张，脸很容易红
2.不愿意成为注意的焦点，表情不自然
3.害怕别人觉得自己可笑，害怕被议论
4.不愿出门，不愿见人，完全自我封闭
5.把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视
6.做错一点小事就会愧疚很久，耿耿于怀
7.不敢与人交谈，往往很被动，容易口吃，语无伦次
8.表情怪异，紧张，恐慌，如临大敌，坐立不安
9.见人脸红，害羞，心跳加速，冒汗，头晕等
10.怕与人静坐交谈，害怕人多的地方，看到人多就恐惧
11.害怕做出令人尴尬、令人难堪的行为，紧张万分
12.一旦发现别人注意自己时就不自然，不敢抬头，不敢与人对视，窘迫不安，甚至觉得无地自容
13.伴有自我评价过低和害怕被批评等，消极悲观，全往坏处想
14.心慌、脸红、手抖、声音发抖、恶心、尿急、坐不稳、站不稳或走不稳等症状
15.在公众场合或与人相遇时特别注意自己的表情和行为，极度紧张时可诱发惊恐发作
16.严重者，连家门都出不了，被困在家中
17.自尊心过强又过度自卑，容易消极暗示
18.家里来客人，避而不见，害怕与人交谈和对视
19.独自在家时，不接电话不开门，与世隔绝
20.走在街上总感觉别人的目光在注视自己，总感觉自己有问题
21.异性交流障碍，与喜欢的异性更是无法交流
22.害怕别人看自己，更害怕看别人眼睛
23.害怕公众场合，比如商场超市，演讲大会等，讨厌聚会
24.害怕在别人的注视下做事，害怕被关注
25.家里窗帘一直拉着，害怕与外界有任何联系
26.看人眼神躲闪，好像心中有鬼，极不自然
27.害怕自己在众人面前出丑，很容易自责
28.领导长辈或者异性在场的时候，容易过度紧张
29.对社交场合及人际交流感到恐惧
30.内心深处渴望与人交流，但又有诸多顾虑
大家可以拿这30条对照一下自己，如果符合大部分，或者某几条表现很明显，那就很可能得上社恐了。很多戒友的确撸出社恐了，只不过有的人不是很严重，没有引起足够的重视。比如对视障碍，即不敢看别人眼睛，这一条在撸者中就相当普遍，一般坚持戒色养生一段时间，对视障碍即可自动消失，不用做任何的心理治疗，只要坚持戒色养生，精气神慢慢恢复后，底气回来后，对视障碍即可自动消失。有不少戒友都反馈，在戒色一个月左右，就敢正视别人的眼睛了，有的戒友甚至戒到双目炯炯有神，可以非常自信地直视对方的眼睛，那么坦然，心地那么光明，怕什么！肾虚后，莫名其妙就害怕了，因为肾主恐，养足肾气后，莫名其妙就不怕了，就是这么微妙！