戒S一年心得，回归纯净的喜悦（二）

脑力恢复】楼主现在来说说自己的脑力恢复吧，我在戒S以前大脑基本就是一团浆糊，很多事情都是无法思考的，缺少观察分析能力，对于周遭的事物认识也很混沌，很模糊的，反应也是很慢，说话也卡壳，有时候说话颠三倒四，就像活在梦里一样。不过自从戒S之后，我感觉我自己对于世界的认知发生了翻天覆地的变化，对于各种事物都能有清晰正确的认知了，常常能说出非常有道理的话，说话逻辑清晰了，可以抓住事物主干了，反应速度也是变快了许多。总之变化真的很大，感觉我活在了另一个世界，从XY世界变到了戒S世界。另外楼主以前上课的时候老走神，现在比以前好多了，也会尊重老师了，成绩因为戒S从班级倒数前几到了班级第九，目前稳定在十几名的样子。【养生】（饮食、睡眠、微笑，运动）“我们的身体也是被我们日积月累摧残成这样的，已经漏洞百出了，越补越虚，反而会成为身体的累赘，这个时候就要多吃五谷杂粮让身体慢慢修复，给身体时间，不要想着急于求成，一定要脚踏实地做好每一步，戒XY没有捷径，恢复身体更没有捷径！！！”——戒友：控制自己光戒不养，恢复会很慢，甚至还会倒退。所以养生是很重要的一环。饮食：楼主在戒S期间除了寒暑假偶尔吃点肉，其他时间都是吃素的。吃素无论是对于身体健康还是颜值气质都可以有很大改善。吃素可以降低欲望，减少嗔恨心嫉妒心。许多明星和运动员都是素食主义者。睡眠：早睡早起，楼主自戒S以来（戒S之前也是），基本都是十一点前睡觉的（超过十一点睡觉就算熬夜，对身体就会造成很大损害，日积月累身体自然垮掉），由于常年不熬夜，身体对熬夜很敏感，所以一旦超过十一点睡觉，基本就会长一个脓包痘痘。你的作息规律一定要符合时令、符合天地运行规律，这样才是合乎养生的。早睡早起养护阳气，这个道理古人都知道。晚睡晚起，相当于把你的阳气封杀了！久而久之自然多病短命，伤害身体大不孝！微笑：中医：“善则升阳，喜则升阳，动则升阳”，这是三阳开泰，三阳开泰做好了，遗J频率很容易被控制，多多微笑，自会改变命运。笑！孝！孝顺也是非常重要的，阳气足了自然身体恢复快。运动：除了固肾功，楼主每天都会站桩半小时，站桩完会静丨坐半小时，站桩可以很好地培养元气，让身体更快地恢复。也是站桩纠正了楼主的八丨字脚、弯腰驼背、脖子前倾的坏习惯，让楼主的走路姿势从猥琐怪异变得非常挺拔。这里推荐大家练习子午养生桩。楼主在学校一般六七点起床，现在打算每天六点起床跑步，做有氧运动对于身体恢复有很大帮助（有氧运动是男人的化妆品，可以很大程度提升精气神），还可以让心情变得愉悦，让自己更有奋斗的激丨情。子午养生桩练习方法：两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收，舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀。站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。意守丹田千万别用力过头，要似守不守，微微用意念守住就行了，也可以不守，因为守丹田容易遗丨精。逆腹式呼吸最好上午做，晚上做容易导致遗丨精。【戒S要点】1.戒S初心：楼主之所以想戒S，后来是因为知道了“万恶Y为首”的道理，知道了不戒掉这恶习，我的内心将会越来越肮脏，然而我内心是非常希望自己成为一个拥有高尚品德之人的，可以说，我戒S就是为了更好地修德改命，君子应当知晓造命之学，掌握自己的命运，让自己能够更好地为社会做贡献！即使不能为社会做贡献，也要可以齐家，至少不能危害社会。戒S的初心是很重要的，直接关系到你戒S是否持久，一般戒油子都是为了恢复早丨泄、恢复性丨功能更好地放纵、或者为了找女朋友而戒的，这是错的，如果因为这个而戒，你迟早会因为试性丨功能或者被女丨色丨诱惑而破戒（其实根据晨勃质量即可知晓性丨功能恢复程度，但是一般初心不对的人，他的戒S决心是不够的，心M一怂恿他可能就投降了），这也是戒油子之所以是戒油子的缘故。我建议大家戒S期间应该学习传统文化，

这样就会改变自己的三观，树立起一个光明的理想，渐渐的，你就拥有了成为戒S高手的潜质了。不忘初心，方得始终！初心对了，就能持之以恒地戒下去。（按：戒油子不仅仅是初心动机的问题，也有很多其他的原因，比如懒散、缺少执行力、失败后没有认真反省和总结、没有坚持执行日课、喜欢消极思考等。）2.断念实战：你得把自己的断念之刃磨砺得锋利无比，你得把你的觉W等级提升到五虎上将的水平。当你的断念大刀变成青龙偃月刀，当你的觉W等级达到高手的层次。那么心M的进攻无异于在关公面前耍大刀。我们需要每天练习断念，磨砺断念之刃。我们需要每天看《戒为良药》，吃戒S觉W，增长经验包！是每天！记住了，每天！不然你就是下一个戒油子！你就是被心M蹂躏的草包！戒S战场只有戒S虎将才能存活！当然，我们不仅要会断念，还要控制自己的视线，戒S十规里面的一个规定就是：对于擦边图片之类的要做到不聚焦、不停留、不回看。绝对不可以看第二眼，第二眼着M，不准停留贪恋，这会加强欲心，不准聚焦，一定要散视，就好像上课走神那样子的感觉。3.戒S立场：我们要有一种粉碎心M的决心和气势！就像两军对垒，必须压过心M的嚣张气焰！如果想在气势上压过心M，就必须有坚定的戒S立场，而戒S菜鸟都是心M一攻即破，戒S高手则不同，不管是什么怂恿，我通通断掉，心M拿我没办法，我屹立不倒！想断掉怂恿的念头，需要能识别怂恿念，这就需要多看戒S文章吸取前辈经验了。4.诚敬阅读：“一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益。”这句话真的很对，楼主经过实践颇有感悟，楼主看书都看得很慢、很细，（看《戒为良药》第一遍我都是学一点做一点的，现在自己有经验了自然就可以灵活运用了，要先打好基本功，然后才能活用。）楼主到现在看《戒为良药》的进度是第二遍看了一半的样子，不过楼主也看过很多其他戒S文章，而且楼主戒S一年来看戒S文章从未间断，每天坚持在看。大家看《戒为良药》这种经丨典戒S文章，可千万别走马观花啊，里面的精华太多了，大多数戒友的经验基本都是从这本书中得来的，我的也是。《戒为良药》是戒S经丨典，大家一定要仔细认真拜读才行，不可以随随便便马马虎虎看，这样是没有收获的！5.警惕：戒S的每一天都要非常警惕才行，看戒S文章和帮助戒友其实就是在给自己加紧警惕的螺丝钉啊！当然也没必要过度紧张，而是教你别放松警惕，一旦放松了警惕就会破戒的，常在河边走，哪有不湿鞋？我们要让自己远离黄源，越远越好！戒S一定要远离色弹（诱惑外缘），看到就避开，不要撞上去，这是戒S高手的基本意识！戒S成功等于：觉W高，断念快，警惕强！6.至戒靠德：品行好才能戒S长久，品德方面，最主要的是孝顺父母，在孝顺父母的时候你可以学到很多东西，百善孝为先。孝顺父母就一定要好好说话，要控制自己的情绪，要细心，要耐心。千万要控制好自己的脸色，要常常微笑才行，不要面对父母摆个臭脸，这是最不礼貌最让父母痛心的一件事，也是最容易犯、最容易忽略的事。面对父母一定要和颜悦色，忽略父母的小毛病，让他们处处顺心。7.戒S修丨行靠个人：我只能指出道路，这些经验都很重要，去做了坚持了自然可以成功的，如果不做，看再多戒S文章又有何用？我看《戒为良药》时的态度是非常诚恳的，看到就去做了，得到的利益太多了！少走了许许多多的弯路啊！看了一遍自己有了经验，再去看几遍又可以发现不同道理。8.持之以恒：楼主自戒S以来，每天都看戒S文章不间断，。每天练习断念一小时不间断，所以成功了。你一旦中断，就会陷入中断M里面，一直都中断，很久找不到状态，这得浪费多少时间？能不成为戒油子？【专一其心，其力断金】戒S经验，选择戒S文章必须专一深入。新人学习戒S知识，如果不专一，就会被各种思想带着跑，分不清谁真谁假谁对谁错，所以刚开始学习戒S文章要专一学习某戒S书籍。这里推荐大家学习《戒为良药》。另外，选择戒S文章之后必须深入学习，因为你要面对的敌人是心M，是一个一百级的老怪兽，你觉W等级要是不高，就不可能打败心M，只能被心M蹂躏。所以要深入学习刻苦学习，多多吃戒S经验包，加上练习断念口诀磨练戒S根本武器，这样迟早把心M干趴下。戒S觉W和断念是互为体用的，觉W是体，断念为用！缺一不可啊！要想成功还得不忘加强警惕！所以戒S成功等于觉W高、断念快、警惕强！总之我们戒S要想长久就要谦虚保持警惕，修养德行！XY危害多多，大家一定要专业系统地戒S啊！看了文章就要去实践，别看第一遍就开始怀疑，必须要去走一遍才行，认认真真看，勤勤恳恳去做，不然你是不会有收获的，你只能在自我的错误思想中永远转圈圈，等于闭门造车。【断念浅谈】语言苍白无力，恐无法表述明确，关键靠大家练习领悟。你可以试试寻找一下念头的根源在哪里，你找一找就会发现念头是没有根的，念头起落的中间是有一个空当的，毫无念头，一片虚无，那就是觉Z。你发现念头的时候，不要理它，它自然消失得无影无踪了，

但需要你去悟断念口诀，去每天练习断念口诀。发现念头，看着它，不理它，念起即觉，觉之即无。你看着它，你就是那一片觉Z，你没有被念头控制，你就是觉Z，念头不是你，你可以不理念头，记住，你是纯粹的觉Z。对于念头，不理就行了，看着它就可以了，别被它带着跑就行了。想要深入理解可以看看《当下的力量》，这是一本关于觉Z的书。断念领悟（非常有效）：你不是念头，你是觉Z，你看着你的念头，别被念头骗到了，别被念头拐走了。

把戒色当作改变命运的机会就一定能戒掉

积善之家必有余庆，加油。

多久脑力恢复的