【资料分享】何为“肾虚”？“肾”为何物？经典养生书籍大放！！

本帖子主要解释什么是“肾虚”？及什么是“肾”？如何养肾？等基本养肾必备知识！本帖内容大部分来自《养肾就是养命》一书！本书以及其他养身书籍在后面会提供下载！

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二：肾脏的功能！
肾脏作为人体内十分重要的器官，在人的身体中有着不可取代的作用。
1．它能生成尿液，排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，许多废物通过肾脏随尿液排出体外。
2．维持体液平衡及酸碱平衡。肾脏能排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。
3．内分泌功能。
（1）分泌肾素、前列腺素、激肽：通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。
（2）促红细胞生成素：刺激骨髓造血。
（3）活性维生素D3：调节钙磷代谢。
（4）分泌功能：为许多内分泌激素降解场所，如胰岛素、胃肠激素等。
（5）肾外激素的靶器官：如甲状旁腺素、降钙素等，可影响及调节肾脏功能。

三：中医所说的肾
中医的肾和西医的肾是不完全相同的概念。中医的肾主要是从其功能的角度来说的，它包括了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各组织、器官，能够调节人体功能，为生命活动提供“元气”“原动力”。而中医里所说的肾不但包括俗称为腰子的肾器官，还包括被人们称为“先天之本”的生命系统，在五行中它属水，与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。

四；肾虚是怎么回事：
肾虚导致肾的精、气、阴、阳不足，造成身体各种不适的症状。


养肾要对症
中医养生及治病讲究对症，日常养肾补肾也是一样，要分清肾虚的类型后再进行养肾，不可盲目乱补，否则不但不能起到应有的作用，反而会适得其反，给身体带来负面影响。


温馨小提示：
呼吸浅也是肾虚的表现呼吸浅是因为人体肾气虚，不能接纳肺气，运动量稍大，就会感到缺氧、气喘。呼吸虽然与肺肾紧密相连，但根源却是肾。肾气充足，才能接纳足够的空气，使人体自由呼吸。肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。因此，改善呼吸浅的症状，应从补肾开始。（如何克服浅呼吸这个问题在楼下的养生书籍《养眼就是养精神》一书中有介绍！使用///空熟料瓶法///可以轻松解决这个问题。）

3《养肾就是养命》
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再下去就跟这个吧友一样了。你想这样吗，你想想要是自己是这样，会是怎么样呢。乘着年轻，多学，多看，多做。戒掉吧，在不戒掉你就废了。看到这样的自己。你还会lu吗，sy毁一生。吧友们醒醒吧。再这样下去，这个就是你自己。