有眼睛变形的戒友吗，戒色多久才能恢复啊

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加油 好好戒

彻底戒色，早睡早起，适当运动，多做善事一年以上，如果撸了十几年，三四十岁那就要三年以上。

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参考上面这本书，能救你

吧里挺多案例的，早上还看到几个，坚持戒色养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，三个月就会恢复很多了

我也是，一手淫眼睛周围就变形，戒色，不熬夜，多运动，多笑笑

一年到三年

贴吧里很多前辈完全戒色养生三个月，眼睛就恢复很大了

好好戒。坚持戒。可以恢复的。