【戒色心得】健身【锻炼养生】

每天早起锻炼身体，如散步、快走、短距离慢跑（1公里内）、蹲墙功、固肾功、八段锦、五体投地功、站桩、静坐、通臂劲、太极拳等，至少半小时。健身方法不在多，选择1、2项即可，贵在天天坚持。