求助大哥们，怎么才能戒掉

23研一，初二开始的中途没留过级没二战过，一路过来大概九年了，不知道从什么时候开始染上恋足癖，从那之后一发不可收拾，看见女生的脚就会想
现在感觉勃起硬度明显不足了，而且黑眼圈重，精气神差，每天就总想睡觉，前一阵子戒了八天，第八天看见还是看见脚破戒了
，我也在锻炼身体，但是真的很难断掉心里的那些念想，不管戒的决心怎么样，总会被勾起来
大哥们有没有什么比较好的办法，因为我们导师没啥事，平时也忙不起来，怎么才能戒掉呢，怎么才能坚持下去啊

不该看的不看。多行善积德好戒杀放生吃素健康吉祥阿弥陀佛…

戒色9个月5天，状态非常好，一起加油

兄弟戒色可以多念观音心咒，念佛降低欲望，平常多素行善，自己有欲望了就以来帖吧劝戒友戒色，多学习善知识改造思想

你这。。。。戒色新手多去看看戒为良药吧，去除念头和一些正确的戒色方法里面都有写，你多看看就知道怎么办了

不净观了解一下。

那就去学习一下戒为良药，里面有介绍怎么系统性戒色和恋物的对治方法

前期一定要多学习

得看自己的悟性，看开了，戒掉就容易了，加油

不要让自己太闲，多学习戒为良药精品贴戒色文章提高觉悟，同时行善积德帮助他人加油