第四天，加油

第四天，昨晚就很难，还好忍住了，很想看，即使有老婆，还是想看，有时想想自己哪里需要去撸，可一个人的时候就会忍不住

加油

有老婆还会撸吗

让老婆监督你，避免独处，和老婆保持距离感，减少触摸，和老婆交流，你要戒色，他会理解的，你说你身体很差，不要说太多，他会认为你有病的，因为戒色人始终不被正常人理解，以为戒色就是当和尚

加油

坚持戒色养生，注意修心断念，不能光靠忍，否则总会有忍不住不想忍的时候

坚持学习戒色文章

加油

把擦边网上冲浪的时间都变成学习戒色知识，了解色情危害的时间，完成对大脑的清洗。最好，再多行善事，心中有正气，天地自浩然。

加油，每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章或者看久了感觉太累了，就下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识或者听戒为良药音频版把自己脑子黄毒洗干净了才能战胜心魔，平时自己没事可以心里默念断念口诀，