戒后恢复必要——养生

很多戒友戒后感觉身体恢复慢，甚至可能因为怀疑戒。这种急于恢复的心情可以理解，但得要有个过程。sy了几年甚至十几年，想着几个月几天恢复，这显然不现实。此外，还有个很重要的因素忽略了就是养生。身体像一个水桶，肾jing是里面的水，之前sy是把水漏掉了。所以咱们要先戒，堵住漏的窟窿。但只戒不行，戒只是第一步的止损，还要养生弥补之前的亏空损失，往里面蓄水。早睡早起少熬夜这是很重要很重要很重要的一点，就像手机充电一样。多运动，初期身体虚，不适合剧烈运动，可以快走慢跑散步，做做固肾功。饮食上规律，多吃黑色食物，黑米黑豆黑芝麻等等，中医上讲黑色入肾。平时少久坐，不要一直看电子产品，久视伤血，损耗身体，看一阵做做眼保健操。夏天要到了，少吃冷饮。