我都戒了好多次了，手淫三年了，根本戒不掉，戒个三天就破

是不是戒不掉了

我以前 也以为我戒不掉的

而我现在记不清上次是什么时候sy了

我是读书戒色的

读书之后戒色天数就增加了

后来一次也不sy

戒色难一时，不戒难一世！迎难而上，勿自我削弱

我那时读的书有 戒为良药  苏菲的世界  安士全书  孟子

兄弟努力

你说你戒了好几次，我想问问你是怎么戒的？是光靠毅力强撑着，就算有看戒色文章也当作小说一样一扫就过，还是真真正正养成了习惯，每天都坚持学习戒色文章，坚持做戒色笔记？
如果是前者，那么我想说，就算再过三年，如果你不做出改变，状况只会比现在更差。要知道，戒色前辈们能取得百日，两百日，一年，三年，甚至更好的成绩，无一不是通过坚持学习取得的。学习提高觉悟，觉悟降服心魔。觉悟就是你对戒色的认识和理解，比如心魔进攻你的手段有哪些，你该做出什么行为来应对，这些都是戒色文章里有的，如果你有看过戒色文章，你大概率是看过的，但让你说你就说不出来，这是为什么？因为你吸收率太低，根本记不住。
学习戒色文章讲究的是坚持和认真，坚持就是每天都执行，绝不偷工减料；认真就是多记笔记，每日复习笔记，最好做到能复述的程度，如果能在复习的过程中产生自己的理解和感悟，那就更好了。把这两点都落实到位了，坚持一段时间，肯定是能看到效果的。
加油吧。