跟大家分享一下我的戒瘾心得

戒瘾重要的是欲望来时的处理。
成瘾的过程中快乐会越来越少，但是想要的频率会越来越频繁，得不到痛苦会越来越多。如果要戒瘾，要注意欲望来时的处理方法。心甘情愿忍受得不到的痛苦，因为会有这种痛苦之前的自己的行为造成的。每忍受一次但不做，下一次欲望来时的痛苦就会更小，欲望的间隔时间会慢慢变长。直到最终解除。而反之如果在这期间刺激了自己，看黄，擦边，甚至是很轻微的。都会加重得不到的痛苦和加快想要的频率。
快乐可能和能量或者身体情况或者精血有关。你可以回忆一下，小时候第一次其实快感比较重，但不做就没有那么痛苦。如果做的多了就反之。所以可能成瘾并没有增添快乐，快乐只是消耗已有的能量造成的。如果是这样的话，那真的不值。

感恩分享

顶

你

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

顶

顶

顶

顶

顶