戒色打卡第一百二十八天

戒色打卡第一百二十八天

加油！

加油

加油！

加油，师兄，保持警惕，继续前行，严格按照自己的戒色日课落实每一天，注重积累，绝不松懈，尤其是断念和德行的提升，和学习的坚持，绝不能松懈和中断，敷衍，切记

兄弟们若有失眠的痛苦，可以试试跳绳，每天坚持，本人亲测有效，改善了睡眠质量，不过，一定要坚持戒色，肾上通于脑，精少则失眠，戒为良药，只要睡眠质量好，恢复将会事半功倍！！！！跳绳真的是神之锻炼，跳过的人都懂！！个人认为戒色养生运动中首选，排第一中的第一！！！！！！！！！！！！！！！！

加油，继续量变形成质变，金石可镂，水滴石穿
人们向众神祈祷，回应他们的只有努力尽力改变的自己