快坚持不下去了

还有87天高考，前段时间戒了130多天，后来破戒了，现在在学校天天戒了破，破了戒，在学校又不能学习戒色文章，欲望一强就战胜不了，昨天真的想放弃了

我想知道师兄在学校欲望很强怎么办

高三这么强的学习压力你还在有冲动，你是不是长sy后有yy。

能不能早起锻炼，少想一些乱七八糟的

加油加油

在学校欲望强的时候可以去打打篮球，或者图书馆看看书，或者听戒色录音

加油

断念口诀有空就默念，每天至少五百遍以上。
念起即断，念起不随。念起即觉，觉知即无。

先好好看看观心断念的章节，戒色的核心就在于这里。学习观心，平时不要把注意力放在眼睛所能看到的外界，你要把注意力放在你的内心，你要时刻观察你内心什么时候会跑出坏的念头来，时刻保持警觉，时刻准备斩断它。为什么要这样？因为再强烈的欲望也是从很微弱的淫念发展壮大而来，而斩断淫念，化解欲望最好的时机就是在淫念刚刚出现的时候，刚刚出现的淫念就像小火星一样力量很微弱是很容易掐灭的，你只有保持对内心的观察，才能及时发现坏的念头。才能抓住淫念刚刚出现的这个时机轻松掐灭它。打个比方就好比你一直盯着你家的门，有陌生人偷偷进来你马上就看见了，这时候你大喊一声他自己就心虚跑了，轻轻松松，但是你如果把注意力放在其他地方，那就算有坏人偷偷进来，你也不知道，即使你后来发现了坏人，也很难赶走了。淫念刚刚出现的时候就是最微弱最容易斩断的时候，为什么会发展状大变成强烈的欲望，因为你从来没有观察过你的内心，淫念出现的第一时间你没有发现，你不知道它来了，你都是等到它变成很强的欲望你才后知后觉，这时候就会很难斩断。其实前辈说过，淫念在刚刚出现的时候是最容易斩断的，在刚刚出现的时候你就发觉，然后你把全部注意力集中在断念口诀上面，不要跟随内心的任何杂念，轻轻松松就斩断了。所以前辈说断念贵早！就是这个道理。当然这个口诀也有它每天的练习方式，你也要好好练习，这样练到熟练以后，你的断念水平会越来越好，最重要的就是抓住淫念刚刚出现的时候，这个时候是它最弱的时候。所以观心断念，观心在前，断念在后，时刻观察内心你才能即使发现你心里出现了哪些坏的念头，你才能在它还没发展壮大起来的时候灭掉它，就像小火星一样很容易就掐灭了。有时候晚发现一秒，微弱的淫念都迅速变强了。
你可以试试，时刻观察你的内心，发现有坏的念头出现了，你就马上把全部注意力集中在断念口诀上面，专心的反复念，不要跟随其他任何杂念。

兄弟，马上就高考了，你可不能再破戒了，高考现在的压力这么大，你得需要一个非常强大的身心来应对这些压力，你如果现在还导管的话，你的身心会非常脆弱的，你承受不了一点压力，现在学习的压力这么大，但是我建议你还是要抽出嗯，每天15分钟的时间去学习一下戒色文章，因为不学的话，那是强戒很难戒掉，明白吗？兄弟，加油，你可以把那个戒色治疗戒为良药，从网上打印下来，做成这个书或者纸质版的都可以呀