焦虑症戒色有什么方法吗？

戒的时候yy都能及时断掉 飞翔说的实战就是断念我也练的可以。就是有焦虑情绪要破戒前也不yy 就是突然心慌心跳加速 念断念口诀能压下去一点 但是还是心里空唠唠的 对什么都没兴趣肌肉紧张。感觉很难啊 有知道这样的吗？

求师父指点我

大脑的多巴胺奖励制度作祟，你以往经常用坏习惯感到快乐满足，大脑记录下来了所以一旦你停止时间过长大脑就会提醒你，这和烟酒等等的戒断反应一样，熬过去或找别的让自己快乐的渠道吧

焦虑症的原因主要是，自己期待的和现实的相差比较大，最重要的是放低期待，目标定低一点，先把生活给过好。多看看心理学或者修心的文章可能会有启发。加油！

加油

这种情况就要化解焦虑的情绪了，可以及时出门，多跑跑步，边跑步边断念，然后多接触自然一花一草一树木，让自己静下心来，去行善放生化解焦虑也是很好的方法。可以平时多读读《当下的力量》这本书。

焦虑情绪上来，也可以用断念之法，你可以思维这个情绪是念头，是不好的念头，我要及时断除，不能跟着它跑，强化它！因为我本身就不是念头！

疏通自己的心经。也就是拍打你的手臂内侧。人事有情绪能量的。也叫心神。最终容易聚集淤堵的经络。就是在这里。这里拍打有酸麻涨的屈伸不利。肘关节腕关节嘎嘎响的。就是过去负情绪的痕迹。这就导致你的心徒具形态。不具备完整的神。所以。神容易焦虑。紧张。消极。一直认为是心理有问题。这个大部分的戒友们都会有这种丧失心神的。甚至心神感邪的状况发生。什么人事一经大脑。就变得被动。就消极。就是负能量。很难给人一种受欢迎的感觉。

其实神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐，可以算一个病，就是神经出问题了，表现都大同小异，在中医上来说，就是身体虚掉了，或者气血瘀滞了。
一般症状表现为：
1.头部症状，包括失眠在内 2.心脏症状，严重的心脏官能症 3.肠胃症状，肠胃功能的紊乱 4.皮肤症状，包括荨麻疹，肌肉跳，刺痛，蚁走感等 5.全身症状，没一个地方舒服的。
摘自：戒为良药 第10季：SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复

先尝试治焦虑症？