小弟弟那个包皮垢

洗澡时顺便洗了就好

每天都要清洗，不然脏东西太多容易g头炎，到时候你又要怪自己戒色没成功了

洗澡的时候只要不刻意去触碰，想那些事情就行，就正常的洗澡而已！

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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洗的时候注意观心断念，不要给心魔任何机会，而且洗的时候也要注意，达到清洁的目的就行，不要过多的触摸。