戒了一个月了，出现遗精了该怎么办？

前几天遗了一次，今天早上又遗了，遗后不知道，看到内裤才知道，请问有什么方法可以控制遗精吗？

少肉少油少冷饮，白天少意淫每天做几组固肾功

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

导致遗精的因素有很多，主要避免看黄、意淫、趴睡等情况。此外 可以做做固肾功，拉紧精关，具体可以百度搜搜。

早睡早起，饮食清淡，大力行善，固肾功，吉祥卧，日落不吃喝，做到了基本不遗精

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可以看看飞翔哥的戒为良药学习学习，是很好的文章。您可以看看，加油。遗精而已不是什么大病，但是还是需要控制得当

我是第18天因为做梦遗精的，看来还是要修心，要断了这样的念想，梦里就不会有了

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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练习固肾功