刚在一个帖子里 看见的 欢迎来补充

按我说的做还有机会恢复：戒色恢复核心理论:频繁遗精的本质是脾胃虚弱。精气神的补充是少耗多补戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复第五：早上用生姜泡脚助生阳气第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）第十一: 建议看中医拿药补脾胃第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复