各位兄弟，怎么做好养生

经常听大家说要养生，具体是怎么养生呢？求教

不要熬夜，早睡早起

早睡早起（9点多睡觉，最迟11点前入睡，五六点醒），适度运动（子午养生桩、打坐、慢跑、八部金刚功等），饮食营养清淡，管理好情绪，不久坐不久视

加油。

自己可以去看关于养生的书籍 曲黎敏的讲座视频可以去看看。加油！ 彻底戒色 不要熬夜 饮食清淡 不要生气 作息规律。

建议戒友们每天一定要坚持学习，学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

早睡早起

练习道家金刚功

早睡早起，积极锻炼，饮食清淡，心平气和，清心寡欲

早睡早起，孝顺父母