我大概有19年了，想请教一下

从现在开始戒，多长时间会有效果？戒的过程中一次都不行吗？还是一个星期或者半个月可以一次？

一次都不行才可以。要不然症状咋样好起来

一次都不行！婚前禁欲，婚后节制

理论上是一次都不行，不过你应该刚刚开始戒 不大能接受这种方法 其实不是你不愿意 哪怕你愿意这样干 也许也不一定做得到。根据实际情况来  这是我现在的想法。正常的话三个月会看到效果的 但是这三个月要保质保量才行，半年之后会有一个大变化  希望一起加油吧

一次都不行，SY高度成瘾，其成瘾机理和DP无异，犯一次就一发不可收拾，根本没有搞适度的空间。
大多数人彻底戒色、戒YY、养生1-3年会有效果。
你的撸龄很长，起效果的时间也会很长。

戒色就像攒钱，这些钱供你身体保持健康，每泄一次就会花掉一部分钱，当你钱接近亏空的时候，各种症状就会出现。

建议楼主别这么想，你老是想着有第一次，迟早会破的

最少也得戒3年不能泄，撸的太久了恢复也慢！

1，取决于戒色何时能稳定，然后往后退时间，戒色稳定，才是优先需要考虑的
2，一次也不行，100%如此
3，这是适度想法，是思维误区，建议大量学习戒色文章

适度落不了地。你不信大可以试试。你可以感受下戒色后那种阳光快乐充实美好的感觉，然后你再适度一星期或者10天一次试试，你会发现这种阳光美好的生活一天都不见了。不信就试试。试试你也彻底死了这条心。适度只会一直全天全年待在灰色、抑郁的生活里。