戒色第371天了，还总是入睡困难，怎么办

我是高中生，戒了三百多天，睡眠质量没有恢复，在学校总是入睡困难，导致每天精神状态很差，学习效率低下，怎么办，求求戒友们帮帮我，我可以自己去买药吃吗？我跟父母反应了，他们只是认为我想太多了。

念地藏经可以治失眠。

不要乱吃药。睡前散步，走累了睡觉

有钱就自己去看医生，根据自身判断看是神经科还是心理科比较好一点。

看中医，戒这么久没一点效果吗，你养生做了吗，有熬夜久坐吗，有控制遗精吗

可以加点运动;中午少睡点;

彻底断黄

学生党尽量11:00前睡，坐45分钟活动一下，你肯定没做好养生，而且遗精或暗漏会导致症状反复，坚持养生，很快就好了，加油！

你这有点说不通，按理来说彻底戒除一年了不应该是你这样，戒色的这一年有没有看过黄，平时生活习惯是怎么样的，是不是不熬夜，早睡早起，锻炼身体

戒为良药，多多学习一下里面的养生知识。