戒了二十六天了，感觉越来越严重了咋回事呀

发表于 2025-2-8 15:36:23

目前戒了二十多天了，感觉特别不舒服，整天头晕，没精神，下面还会疼，小便的时候也会疼，还爆痘了，每天晚上睡眠质量特别差，感觉自己遗jing了其实早上起来都没有遗，各位师兄知道咋回事吗，太难受了

发表于 2025-2-8 15:37:02

好，有没有办法让我别这么难受呀

发表于 2025-2-8 15:37:26

有没有配合养生锻炼啊
推荐固肾功八段锦饭后散步慢走
睡前泡热水脚
可以试试对睡眠很有帮助，特别是八段锦，找到适合自己的养生锻炼方法，加油！不要着急，多给自己点时间，千万不要因此动摇了戒色的信念，导致破戒就得不偿失了

发表于 2025-2-8 15:37:52

戒了一段时间后状态反而下降，应该是戒断反应，不要怕。坚持戒色，坚持学习，自然会更好。心态放平和一些。加油！

发表于 2025-2-8 15:38:47

你好，朋友，不用担心，这是戒断反应，坚持住，挺过这段时间，你身体的恢复速度会加快的，这段时间，不要熬夜，早睡早起（建议晚上9点半之前睡觉，早上6点起床）这样可以补充身体的阳气，阳气足了，抵抗不良反应的能力就大了，饮食一定要清淡，每天有条件，可以去散散步，在这段时间，一定不要破戒，挺过这段时间，你一定会进步很多，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》视频里面讲的都是真相，希望我的一点愚见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！