转载戒文 断念的误区

断念的四个误区↓↓↓↓↓↓
一，压念，就是想压住念头，这样念头会更加疯狂，（个人看法:忍压憋造成的后果就是堆叠，然后量变形成质变爆发反弹！）
二，抗拒，一旦有抗拒心理，就容易变成压念，所以不要抗拒念头；
三，害怕，怕则念生，怕什么来什么，所以不能害怕；
四，紧张，心里过于紧张就会产生焦虑，也会导致念头冒出。
如果感觉紧张了，就放松一些，自己要学会调整，要避免过于紧张，所谓张弛有度！-部分节选自《戒 为 良 药》