你好，请帮帮我

我初二用家中电脑，突然弹出不良广告，当时可能就有了反应，后面几天一直不自觉想当时的画面。有一天早上起来趴在床上，突然感觉到了快感shejinng了。
到现在也有这个习惯五六年了，中间感觉到了不适，也一定了解到这样的危害。有好几次下定决心要戒，但最终都没有成功，最久的一次戒了一个月，当时是因为疫情封校。总是在学校里后悔，但回家后往往是不知缘由的突然控制不住自己，又破戒。
我发帖是真心希望戒除恶习，但我对抗不了自己的意志。
希望大家可以帮帮我

一定要学习戒色文章啊，不学习的强戒是一定会破的

加油

师兄，可以看看戒为良药，每天学习戒色知识，当色念来时默念念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，共勉！

学习《戒为良药》百度搜就可以，不学习是及其难戒成功的，去读这本书吧全是戒色知识，不懂其理，又谈什么恢复戒色呐……

加油(ง •̀_•́)ง

谢谢

谢谢，之前比较迷茫，没有方法论

谢谢，我去实战演练

谢谢