【转载】戒se一年9个月，地yu向天堂的转变

在这个吧潜水也快有5年了，很惭愧，真正戒掉的日子也只有1年9个月。
不过这段日子确实可以说是改变了我的一生。那么现在废话不多说，开始分享我的戒se心得。

一、谐银经历
我是从初二开始duo落的，期间，一直都看不liang小说、影片，L。刚开始时，有xiu耻心，次数还是一周一次，后来就一发不可收拾了，成了一种常态，或者说习惯。
习惯是最可怕的，尤其是坏习惯。慢慢地你会认为L是理所当然的，甚至今天你都不想L了，可习惯迫使你又一次那么做了。
我就这样浑浑噩噩地L过了中考，很幸运的是，我仍上了县里最好的高中。高一时，我时常会感到困，很多课都会睡着，且根本无法控制。当然，这只是刚开始，后来身上的症状就开始爆发了。

高二下半年可能是我人生中最痛ku的日子了，我的shen经症仍在加zhong，焦lv，强迫，社kong，三个方面我都有涉及，每当听到一点响声，我都会害怕，也特别害怕别人关注我。至于学习，在这样艰苦的条件下我还是有很努力的去学习，收效甚微。
我遇到了最大的问题，我的脚莫名其妙niu了，之后就一直好不了（去yi院看过，医生说是神经tong，后来也不了了之了），这样的状况一直持续到我戒se一年的时候才好转，你可以想想，整个高二下半年和高三一整年我都是以一瘸一拐的姿态huo着的，是得忍受多大的痛ku。另外一个问题也是伴随了我几乎整个高二高三，yao痛。
高二的时候还是很喜欢打英雄联盟的，但是我yao痛到无法打游戏，更别说认真听课了。当时，我处于一个坐着腰tong，站着脚痛的状态，我无法长时间坐着，也无法站着，精shen上又饱受折mo，我真的……觉得ren生无望了。也是从那时，我是真真正正地选择了戒se这条路（因为之前初二刚L不久就发现了戒se吧，断断续续强戒过一段时间）。

二、恢复情况
在讲恢复情况之前，我先系统地说下这些不良huai习惯给我身体造成的危害：
1. niao羞，niao频
2. 腰（无法长时间坐着）、膝盖和脚的teng痛（不能长时间zhan着，只能慢慢走，无法跑，也无法跳）
3. 蛮严重的长dou（影响外貌），脸部出油（尤其是鼻子上），quan骨突出，黑yan圈
4. 整天都犯困，毫无精li，更无斗志
5. shen经症（这是最严重的毛bing了，有此zheng状的应该可以体会）、失眠
6. 轻度tuo发
7. 飞蚊zheng加重、视li下降明显（这两者是SY与用眼过度导致）
8. 无法集中注意力，脑力下降明显（有些题目是真看不懂）
9. 每天都很焦躁，无法耐心做事，情绪更是起伏不定
10. 自卑加重，有轻度社恐

恢复后的情况:
1. 运动能力的恢复：可以顺畅地打篮球，并且在学校的运动会中取得了5000米第5的成绩，这在没有戒之前是不可能的。
2. 精神上的恢复：睡眠质量大大改善（如果无人打扰的话，可能10点就会睡觉，一直到早上6点）、神经症也基本上痊愈（仍有反复），she恐恢复，可以正常地学习生活。
3. 精力上的恢复：如果不是剧烈运动的话，就不需要休息。
4. 外貌以及身体上的恢复：痘痘基本上消除了，但脸上仍不光滑、有时腰仍然会酸tong、niao频，niao羞基本恢复、脱fa在戒了一段时间就恢复了。
5. 情绪上：更能控制自己的情绪，心里也没有以前那么浮躁（但仍有时会跟着yu望走）。

三、戒se方法
1认识危hai
第一点是我自身受到的危hai，已经写在上文中。 第二点是危害综述：
首先声明一下：SY并不会导致所有疾bing，很多自身上的疾bing是生活方式bing，相信很多戒友除了SY以外，身上还存在着许多e习，所以戒除SY并不仅仅是戒除SY，在下文我会详细论述。
1. 泌niao系统：常见的niao频，niao羞，niao不尽等
2. 头发：tuo发，白发
3. 脸部：出油，长dou，痘痘顽固不好，脸部hui暗，眼睛无shen，黑眼圈明显
4. 腰部和膝盖酸tong
5. 脑力下降，注意力不集中，严重的就像我可能会导致神经zheng
6. 情绪暴躁，易nu，没有耐心，胆小
7. 人际关系：由于SY的人通常都很自si，又很容易动怒，人际关系也容易出现问题。

第三点是自己去寻找一些SY危害方面的文章。
相信大家在戒se吧待了那么久一定看到过很多戒友发一些自身因为SY而受到的危hai，这些案例是需要不断阅读的。它可以加深你对于SY危害的认识，很多人戒不掉也是因为没有深刻认识到SY的危害。
SY危hai就如同一块肥皂，刚开始你是意识不到你的身体有什么损hai，但是慢慢的，量变引起质变，当到达一个点，zheng状就会爆发。
人都有一个毛病，人教人，那是很难的事；事教人，人才能学会。我便是如此，只有真正症状降临在自己身上，才意识到SY的危hai那么巨大。不戒掉的话，自己的一生就那么hui了。

2 反省自身发心jie除
很多人其实也知道SY有害，可仍旧戒不掉。为什么呢？
第一呢，认识危害不到位，那么，我们仍需回到第一步，看看吧友们描述SY对自己危害的帖子，更重要的是要认真地找找自己因为SY而身体受到了哪些伤害，看清楚了，认真地想想、找找。
第二呢，我们可以反省一下SY的这几年来自己的所作所为，哪些是好的，哪些是坏的，哪个多一点，而这些呢造就了现在的你。你也可以对比一下现在的你和过去因为你做的这些都使你身上发生了什么变化。然后继续问自己一个问题，如果过去10年，你仍按现在的模式生活下去，你会怎样。
这个问题我有想过，我戒之前仍在打游戏、熬夜、SY，而如果我继续这样下去，我可能连游戏都打不下去，因为身体扛不住，可能只有死路一条。而另外的呢，我因为我的这些坏习惯，过度地放zong自己，我什么都没有学会，我如果没有爸妈，我就一无所有。甚至，我只把自己的身体hui坏得一塌糊tu，十年以后就算我没si，也只能啃老。

所以，我需要改变。我需要变成一个我想成为的人，我想变得优秀，我也需要赞扬，我不想躲在一个阴暗的角落里，看着别人光彩夺目的样子，而顾影自怜。这很可悲的。正是这份动力（当然还有我那chan弱的身体已经不堪一击，如果不戒除SY的话我也活不下去了）我发心要戒除谐银，当然这个过程真的很艰难，但我从未放弃。
所以，你也需要想想，反省一下自己。你想成为什么样的人。这样的日子真的是你想过的么？谐银能使你得到的东西到底有多少？而它又对你现实生活有多少帮助？你如果一直想活在梦里的话，这样的生活也未尝不可。
但我想大多数人，还是要想过正常人的生活的。因此，大家好好反省一下。不要以后你的儿女问你，你会什么。你给他的回答是，你会打王者荣耀，英雄联盟，是个王者。然后你的孩子反问你一句，爸爸，那个有用么？你尴尬么？

3 解决自身对于戒se疑惑
（这在我的一个帖子中有详细的解答）
4 学习与实践
我们先谈谈为什么学习？ 为了戒se。为什么要戒se？ 为了自己的人生。