气虚气血循环差声音小颈椎腰椎不好憋气

还有懒言，不想动，胸闷气短，心悸，全身肌肉僵硬紧张等
有这些症状的可以讨论一下

这些症状可能和腹内压有关系

腹内压不足，内脏也会有影响，呼吸不好气虚就会影响血液循环，你们先看一下图

有的戒友可以参考一下

气血循环不好，会滋生很多疾病的，可以在刚开始戒的时候注意一下这方面，加快气血循环，让恢复更快，我今天晚上出去走的时候，刻意保持腹内压，虽然有点不习惯，但是比以往走的更快更有力量。

还有今天快走能明显感觉到双腿和腰附近的感觉不一样，可能是气血循环变快的缘故。

同困扰，气虚，说话声音小，不论怎么使劲声音都不大，学习了，希望还有好方法的朋友可以给点建议，万分感谢。