记录贴，01年农村孩子，初二开始sy到现在

我记得是初二开始 然后一发不可收拾，本来班级第一都考过几次 一般稳定前五，到初三就十几名了，最后本来直接进了个很普通的普高，普高变本加厉，直接常年倒数前三，一直到毕业考了个大专，大专也是混了三年，到毕业，在家混日子，中间做过几个月服务员什么的，目前是报名了学车，家里让我把车学出来，去大城市找个稳定工作踏踏实实。
身体状况就是很差，近视眼，听力不好，掉头发，长痘，鼻炎，屁yan那边还有痔疮，人也自卑自闭沉默寡言，，方方面面就是sy加熬夜玩手机导致，高一那会就接触戒色了，看了很多啊，但是就是老油条，戒了破，破了戒，最多时候戒了三个月，还是失败
这次就是开个记录贴吧，一两天或者两三天能更新一下状态，戒为良药 ，想恢复身体健康，学好车然后去找个稳定工作，科目一目前都学不会真的感觉难，，改变自己 ，一定可以的

目前十点半之前睡觉，早上六七点起床吧，三餐按时吃，跑跑步跳跳绳，有空就看看书，我信佛，初中就接触儒释道了

善恶两途，祸福攸分；行善福报，作恶祸临。
吾作斯语，愿人奉行；言虽浅近，大益身心；戏侮吾言，斩首分形；有能持颂，消凶聚庆；求子得子，求寿得寿； 富贵功名，皆能有成；凡有所祈，如意而获；万祸雪消，千祥云集；诸如此福，惟善可致；吾本无私，惟佑善人；众善奉行，毋怠厥志。

我历史比较好，现在开始有空看史记三国志，清净经和心经这些以前开始背过，回忆一下还可以背

年龄还小，赶紧戒

可以聊聊吗

学习过彭博士的伤精与养精康复之道， ，伤精与养精康复之道https://jiese.kuaizhan.com/47/31/p26284426232144

看看戒色七部曲，帮到你

最重要的是要给自己制定个戒色日课，付出行动，沦为戒油子最关键的一点就是戒油子没有做到坚持学习和落实。一定要在这方面严格要求自身。坚持落实每一天正确的戒色日课就是突破的关键，切记

鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。1.生活习惯（1）严格执行戒邪淫戒除手淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。（2）合理睡眠一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。2.饮食建议平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，谷气充沛，补养人的元气最好。也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。3.运动养生（1）每天散步一小时每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是“百练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经