不SY严重失眠

SY差不多10年了，之前没感觉，现在想戒以后才发现睡不着觉，只要SY以后2分钟内就能睡着，但是不SY就可能2、3个小时都睡不着，为此，每天都2、3点睡但是还是一点睡意没有，真的太难受了

睡眠障碍可以考虑是sy导致的神经衰弱  一般还会附带其他的症状  彻底的戒色 多学习养生知识   才能彻底好起来 对于失眠 建议多跑步运动 有助于睡眠 此外 多看戒色文章 大力行善 保持内心平和 减少内心的杂念 欲望 也是有助于睡眠的 但记住 最关键 最根本的 就是学习戒色文章 彻底戒掉  可以先去看看戒为良药

我感觉这是惯性造成的结果，很不好。因为现在你通过sy能入睡，但后面的发展趋势会变成sy后却越难越入睡。
建议你慢慢尝试着改变这种习惯，白天适当增加运动量，睡前泡泡脚，读读书，让身心放松下来，改变对sy的依赖。

第105季：睡眠障碍的分析与恢复

第109季：神衰患者的康复逆袭之路

推荐看看这两季，直接复制标题搜索即可，期间建议一边学，边思考，最重要的是付诸行动。
做了一定会有所收获，加油！

属于戒断反应，戒下去就会好，平时多行善

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

失眠是因为手淫造成的，如果你没有手淫，睡眠不会有什么大问题的，基本上很稳定。你现在手淫后能睡着，因为手淫是消耗能量，身体急需睡眠来恢复能量，但是远远没有你消耗的多。长此以往，不仅是睡不着了，因为植物神经彻底紊乱了，还会出现其他严重的器质性的病变，比如肾衰竭，尿毒症，糖尿病，前列腺炎，精索，白血病，肾炎，各种结石等等。所以必须彻底戒色，身体会自动恢复的，需要一个过程，戒色就是堵住漏洞，然后你运动，行善才能往进去加水，白天每天坚持去公园净化一下气场，跑步32分钟，再坐坐溜达溜达，共两个小时左右，晒晒太阳，对身心非常有好处。白天可以多做点事，充实一些，不要过于劳累，否则会遗精，只要有事情做就好了，看看书，40分钟休息10分钟。最重要的是学习落实戒为良药和戒色十规，可以浏览器搜索下载戒学书院学习落实，只有学习落实才能提升觉悟和定力，才能开智慧，才能越戒越好，加油！

戒断反应，宁愿熬过去都不要手淫