求大神告知

手淫了十四年，之前基本每天一次，现在也在吃中药调理了，医生说我，阴阳两虚，慢性肾虚！大概要吃多久才能看到效果啊，

加油

首先是戒色，然后少吃盐，清淡为主，肉类少吃或者不吃，尤其是葱蒜洋葱韭菜一类，吃了必然淫欲心多。

然后练习打坐，太极拳，八段锦一类的东西，啥也不会就练习经行。

吃药真的是最后最后一招了，而且中药药效也慢，你想要快速的效果的话，就得戒色每天落实戒色七条，然后经常锻炼身体，然后再吃中药，锻炼身体是动，吃中药和戒色是静，静的是自己的身体和自己的心，动静结合是恢复得最快的，最怕你边吃中药边破戒，就像漏斗，一边吃一边漏，到最后都是白吃。。。

好好戒色，重新做人，来到戒色吧等于你来到自己的人生跑道并站在起跑线了，戒色是一辈子的事情，时间会告诉我们答案的加油

这个是因人而异的师兄，现在就不能sy了！持续戒色。一定会有结果的。一般100天就会有很好的效果。

师兄你好！首先需要调理脾胃！脾胃好了再吃药！现在吃药是虚不受补

不断掉黄色，不学会养生，不学会把焦虑扔掉 想戒色真的很难

师兄:不是吃多久才好，而是彻底戒掉，比你吃药重要多了，想办法戒色才是重中之重，你光吃，但是你戒不掉，没有用啊！