前辈们，我遇到了一个难题

就是我一坐下就烦躁不安，在外面不会，站着也不会，我不知道怎么回事，然后每次回家都很累，想安静坐一会没办法，就会很烦躁，烦躁了我就不受控制的想去打游戏刷视频，可是这些又停不下来，又降低了我的戒色警惕性，这段时间来我都是因为这个破戒的，搞得我很烦恼，各位师兄们有什么好办法吗？帮助一下师弟我。

无聊的话，建议和人一起出去转转，转移注意力，

首先，在家也要能正常戒色，这个是正常的。也就是说，你断念能力有些缺陷。烦躁的根本我不得知，只有你自己才能明白，烦躁可以听音乐，找点事做。也许是因为在外面你的注意力被转移了。其实论根本，我个人觉得是多巴胺的问题，所谓多巴胺是一种激素，sy会分泌多巴胺（感受到刺激），提高你多巴胺阈值（就是提高了你快乐的成本，例如你以前看书能感受到快乐，多巴胺阈值提高了，就感受不到了），打游戏相对来说能更多分泌多巴胺，人在分泌多巴胺的情况下能安静下来，你的多巴胺阈值可能高了，戒色，运动，少玩手机可以降低多巴胺阈值。加油(ง •̀_•́)ง

听听纯音乐！
戒色后一定要远离一切诱惑，短视频软件是不可以随便去刷的，因为那上面有非常多的诱惑内容，非常容易破戒！

识破陷阱二：透过现象看本质
当你迷茫的时候要记住，你很有可能只看到表象，没有看清楚本质。
表象是：我们需要戒色
本质是：我们的人性有问题。好吃懒做，贪婪，不思进取，不够勤奋，得过且过，虚伪，负能量。看不清自己
我们必须从自己本性入手。树立一个目标，开始行动。提升自己的价值。早睡早起，健康饮食，良好的社交。孝顺父母，积德行善。我们努力就可以得到财富爱情和友情。
如果只学戒色文章，不从人性入手。做再多戒色功课。我们还是不思进取，贪婪懒惰。戒色一定失败。
为什么迷茫？是因为我们只看到表象，没看到本质。从本质入手，蛇打七寸，一打一个准。
当你有了人生的目标，为自己的价值而努力，你会感觉快乐。你通过读书，解开困扰10几年的心结，会开心。通过孝顺父母，积德行善，得到满足。提升自己可以获得更大的财富，收货爱情和挚友。在我们的世界里，我们自己就是人生赢家。
这个时候，你还会觉得戒色很难吗？
戒色不难，
难得是：认清现状之后去改变。
难得是：克服懒惰，变得勤奋
难得是：改变浮躁的心态
难得是：克服苦逼幻想
难得是：不好意思主动孝顺父母
难得是：做事要从最简单，最容易完成的入手。
不要一开始逼自己完成很难的任务，累的喘不过气

神经症了吗？那就多出去走走散散步运动跑步  出一身汗会舒服很多的！

我也是这样肾水不足滋养肝脏

肾水压不住心火，情绪烦燥，没有耐心，可以无聊的时候听听戒色讲座，b站搜彭鑫，讲的东西感同身受，既能听下去，也能提高戒色觉悟

加油每天练习断念口诀学习戒色文章

相较于轻而易举就获得的廉价快乐，和平时里面需要努力才能获得的快乐，肯定很容易就选择前面，自己要先下定决心。那肯定要找其他事情分散注意力，我就喜欢看书来分散注意力，而且每天必须要学习戒色知识，我推荐看《戒学书院》