今年刚十九岁，lu龄八年，以下是我的问题

初一时候染上的sy，染上以前有过磨床。现在大二，目前精力少，很容易感到累，也容易犯困。有脑雾，学习的时候老是感到细心不下来。目前已经戒lu七十天了，但是遗精的时候遗的特别多。怎么办啊师兄们，我该怎么快速提高精力值

遗精还是正常的

遗很厉害，就是病态的，得固精

固肾功能防遗精

加油。

建议戒友们每天一定要坚持学习，学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在公众号：戒为良药修心课堂 这里面有。 自己方便的话可以在网上买一本纸质的来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

早睡早起锻炼身体，不要yy，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

试试固肾功和鸟飞式，网上都有视频教学。

去看飞翔的戒为良药，君子乾乾，自强不息，把所有的h源都删除掉，不要看擦边的跳舞视频和美女。

你可以试试固肾功和吉祥卧，每天睡前做手摸地200个，这是控制遗精的，遗精次数一个月一定要控制在3次以内，少了更好，加油！