32岁戒色50天恢复小结。

1.骨头响，恢复。现在不咔咔响了。
2.头皮怎么也洗不干净，能扣下来白泥，恢复，现在两天不洗也抠不下来东西，过年也吃的不清淡。
3.脾胃，一直拉不干净，大便黏糊，恢复，大便几秒之内解决，成型，好擦。
4.五官，之前歪斜，笑起来挤一堆，难看，现在舒展，当然没到巅峰状态，但是看起来是个人样了。
5.睡眠，之前一定要刷视频，怎么也睡不着，现在手机放外面，即使太冷，也是在床上学文章，学完就放外面。之前白天睡不醒，晚上必然1点到3点起，现在恢复，白天能睡，夜里还能睡，越睡越舒适。
6.性格心态，能够不往心里去，当面合理的指出别人错误，也知道观察沟通中别人的情绪，知道怎么引导人，怎么随缘做事。大部分时间心平气和。
7.怎么做的，记日记，记录心情念头，自己时常为自己点破心魔，基本功每天540个断念口诀，少了也要补上，真心帮助戒友，针对性的去鼓励，认真答疑。热爱睡觉，打坐，八段锦，休息，变的静下来，身体就是在静下来的状态下恢复的。现在社会的逻辑是劳动换钱，但不要忽视劳动本身的价值，多做做家务，不要和家人计较，赚的是你。
8.务必不要混时间，每天日课要完成，戒色质量很关键(戒过几次混日子的超百天，没有精进，那时年纪比现在小，按道理更好恢复，但是质量不佳每天刷手机混日子，恶意重。)如果有的师兄年龄大，又想相对快速的有进展，建议认真的想想戒色质量四个字。
9.不要沉迷游戏短视频之类的，那玩意儿没有头，永远都停不下来。

加油

加油共勉师兄  祝安好

帮，做的好啊

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

百日筑基 千日还童
三年恢复 五年改命 十年辉煌

1

3

3

3