今天是戒色的第八天,因为昨天情绪不好,导致今天差点破戒。10

今天是戒色的第八天，因为昨天情绪不好，导致今天差点破戒。
10.20左右我还在哪里看黄，幸好有一位让我去买水，阻止了我的邪行，感恩！
我想在这里求助一下各位前辈，我应该加何管理情绪哪？
我的一些经验，当你开始看那些美女视频时，就离你破戒不远了，我今天就是如此，前面匕七天没有看过美女视频，戒的很是稳定，我想应该是欲望休眠期的原故，
而今天因为昨天公司第一次团聚，当时干了一件很丢人的事情，所以情绪很不稳定，今天早起无聊看视频，无意识地刷到美女视频，看完后觉得不过瘾，就去了浏览器，幸好有大师傅叫我去买水了，这里再次感恩。

有时候能感觉到，但怎么也跳不出来，完全被情绪控制。或者有时候压根就没有意识到自己被情绪左右。记录自己状态的一个好处是，通过写字和自己对话，这比在心里默念效果要好很多。我在公司电脑常年打开一个EXCEL表格，当自己疲惫，情绪低落，效率低下或者烦躁时，我就打字，如实记录当前的状态，或者想法，当你写出来后心态会平静很多，然后写一些鼓励自己的话，每次写完后自己又能恢复到正常状态。人有两个元素，身体和精神，也可以说是一阴一阳，状态差或者出问题一般都是阴阳失衡。有时候是身体很累，有时候是受到刺激，精神状态很差。身体和精神是相辅相成的，身体很累时可以通过调节精神状态让自己很快恢复正常，精神状态很差时也可以通过锻炼身体或者休息（效果最好的是睡觉）让自己恢复正常。身体和精神，我更倾向于精神层面的调节，阳的带动阴的变化效果更好。比如喝中药治疗，好的中医一定会强调喝药时一定放松，调节好自己的精神状态，这样效果才最好，就是这个道理。记录自己的状态也是这样，通过和自己对话，调整自己的精神状态，进而影响身体状态。所以建议大家状态不好的时候拿笔或者用电脑记录下来。学会和自己对话！

要学会管理情绪，调解情绪，情绪也是导致破戒的一大因素。可以看一些情绪管理，修身养性的书