破戒后不要自责啊 新年好啊，各位朋友！在

破戒后不要自责啊
新年好啊，各位朋友！在这全新的一年，先祝大家都能开启充满希望与美好的生活。今天，想和大伙聊聊一个很多人都困扰的问题——看黄片破戒后总是忍不住自责。

我接触过不少朋友，他们一破戒就陷入深深的自我否定，觉得自己特别没用，还容易大发脾气。其实啊，兄弟们，破戒真没到那种不可饶恕的地步，它和违法犯罪有着天壤之别，真没必要过分苛责自己。过度自责不但解决不了问题，还会让心理负担越来越重，陷入恶性循环。

破戒之后，身体和精神状态都会有变化。要是还有欲望，别犹豫，穿上鞋出门走走，外面新鲜的空气、来来往往的人群，都能帮你转移注意力。要是没了欲望，身体通常也比较虚弱，就舒舒服服躺下来休息，千万别进行剧烈运动，好好调养几天。这几天是关键时期，一定要稳住，别再重蹈覆辙。

要是一个人戒色实在太难，那就找志同道合的伙伴一起。相互监督、彼此鼓励，在这个过程中，大家能分享经验，也能在坚持不下去的时候拉对方一把，成功的几率就会大很多。

新的一年，希望大家都能精神饱满、活力四射，彻底摆脱忧郁自责，一步一个脚印走向自强人生！