已经第四次做春梦遗精了，应该怎么办，我睡下去的时候是吉祥卧的

已经第四次做春梦遗精了，应该怎么办，我睡下去的时候是吉祥卧的，遗精醒来就不是了，哎现在戒了100多天，每天1小时候的有氧运动，偏偏遗精来缠着我。现在连想去运动都不怎么敢了...

我真的怕了，遗精起来浑身没劲，胸口闷，腰酸酸的

【控遗注意要点】
1.首先必须净心，也是名医张景岳强调的，心是本，净心是求本之道。控遗必须要克服意淫，让内心清净。
2.别生气别喝酒，肉也少吃，最好全素，饮食保持清淡，辛辣刺激的食物不要吃。
3.晚上少喝水，晚饭少吃，睡觉不要盖太厚太暖，不要熬夜久坐。
4.注意避免劳累，适当锻炼，不能出太多汗，不能过于劳累。
5.调整好心态，负面情绪不利于身体恢复，心态要平和，不发脾气，不烦躁着急。
6.早睡早起，作息饮食规律，不要吃夜宵。
7.力行善事，心善语善视善行善，正己化人。
8.避免思虑过多，注意放松心情，别给自己太大的压力。
9.避免紧张，避免着凉，不要吃冷饮，注意保暖。
10.固肾功加吉祥卧，这是双保险，再加一个提肛或者养生桩，就是三保险。
11.遗精之后要高度重视，不然很容易出现第二次遗精，也就是连着遗两次。
12.遗精后要加固精关，做好固肾功。
13.不要贪睡，不要赖床，不要睡回笼觉。
14.晚上不要按摩涌泉穴，否则容易遗精。刺激穴位，手法不宜过重。
15.晚上不宜艾灸，晚上艾灸也可能导致遗精。
16.睡前泡脚水不宜过热，否则也可能导致遗精。
17.遗精后要注意调整心态，加强养生，同时要提高警惕，严防心魔进攻。
18.睡前不要打坐，也不要腹式呼吸，否则容易出现遗精。
19.补药不要乱吃，有些补药吃下去容易出现遗精。
20.遗精后症状易反复，要注意休养。
21.养成良好的生活习惯，改掉不良的生活习惯，避免色情刺激。
22.注意精神调摄，消除对遗精的恐惧、焦虑等不良心态。
23.内裤不宜过紧，避免对生殖器的刺激。
以上的尽量做到就可减少甚至杜绝遗精，加油不要放弃，戒出生天。

保持好心态，可以试试固肾功，而且避免以下因素

遗精的罪魁祸首一般都是熬夜，或晚上吃的太多太晚。或者早晨醒了，不起床懒床。

梦遗说明自身欲望重潜意识里面邪淫思想太多 只能通过大力行善不断坚持 去化解 行善生正气 正气越足大脑越干净欲望越少 梦遗几率越低 同时戒得也会变得轻松很多 孝顺父母 合理放生效果来得比较直接

不要让自己太累，晚上不要做太激烈的运动，遗精如果是有梦而遗的，说明心里的淫念未除，需要加强修心，如果是100天里遗精4次，更没必要失望沮丧，因为这样很好了。这是差不多每个戒淫者都要过的一关，有一句俗语说，病来如山倒，病去如抽丝就是这个道理，加强修心上的功夫，多看善文，行善事，多读经典明白道理，想明白了就不会沉迷了，黄梦也就没有了。加油！

吃素。晚上不要吃饭

不是，我是半个月遗精4次