看戒色文章分享9

1.中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以养肝，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，因此建议多吃时令新鲜蔬菜、水果。
2.肝脏最怕八件事，分别为：肝怕大怒，大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快；肝怕醉酒，饮酒不能贪杯过量，最好能戒酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，大量饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病；肝怕熬夜，肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病；肝怕抑郁，肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医生指导下服用疏肝理气的药方；肝怕用眼过度，中医说“肝开窍于目”，过度用眼也会损害肝脏的功能，建议养成良好的用眼习惯，避免过度用眼；肝怕乱服药，肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害；肝怕肥胖，过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康；肝怕纵欲，中医讲肝肾同源，精血互生，纵欲会导致肝肾不足。春天在五行中属木，而人体五脏之中肝也属木，所以春季肝当令，春季要格外注意养肝，伤肝的行为尽量不要去做。
3.国医大师朱良春活了99岁，生前他曾说：“长寿而不健康，活受罪；健康而长寿，是真快乐。”
4.此后，这种粥朱良春每天早晚坚持吃，吃了一辈子，老先生说：“对我的健康、对我精力的恢复、对我衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。”
5.朱良春黄芪长寿粥（五天食量）食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克。制作方法：绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净进锅待用。黄芪先浸20分钟，煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后的水合在一起用做煮粥之水。急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。服用方法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。