阳痿早泄已恢复！心得分享给各位

分享我这一路走来的改变和感悟，有的师兄们问我阳痿早泄是如何恢复的，我这一期就展开详细的说一下我对此的认识和心得；
满打满算手艺已经六七年左右了，自己有阳痿早泄症状，而且还是特别严重，严重到看到异性会遗出来而且是那种碰到也会出来，几乎起不来（在这里不多赘述、自己脑补），早晨也没有晨勃，可想而之我严重到哪种地步了! 本人没有接受过中医调理、都是通过自身戒色一步一步到今天。
我在这里分享一下我的阳痿早泄是如何好起来的！
我戒了有6年了，其间也有破过但是很少，我在开始戒的那天我就发誓，我一定要给我的人生负责任，其实不手艺我的人生很美好，想必大家和我的心态一样吧！
1、首先拒绝身边一切让你们破戒的东西，把戒色当作自己的事业来完成，每天必须按时打卡。
2、经常锻炼身体、跑步、跳绳、快走、打球、慢走、健身、登山、散步都可以，但是要注意度（本人是在戒色第二年开始健身，效果特别好，身材也很棒，硬拉和深蹲以及练腿对阳痿早泄有极大帮助、也经常打篮球、跑步、跳绳）。
3、多吃肉类、蛋白质、蔬菜、五谷杂粮等，因为如果运动的话 这些都是身体需要的营养，而且对身体恢复也有极大帮助。
4、注意作息、每天保证睡眠8小时，如果晚上睡眠6小时，可以利用中午 补觉，但是避免熬夜通宵。
5、养成好学的习惯、看正能量的书籍。
6、一定要有敬畏心、一定要有谦逊之心、心怀谦卑,行稳致远！
7、制定计划、比如戒到100天可以给自己一个奖赏。让自己永远保持激情、热爱生活。
8、最主要的一点切记：千万不要试，就是戒到一定程度时候别试好美好，如果你一旦去试，毅力不强的师兄估计会重蹈覆辙。
谢谢各位阅读本人分享的文章，最后用一句话结束本次分享：真正“成大器”的男人，都对自己“狠心”，学会狠心拒绝，你会发现不一样的人生。

顶。

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好

感谢分享！

顶！多锻炼，减少刺激，科学戒色从我做起。

戒色加油

戒色有三方面，第一是断YY，也就是修心，这是绝对的重点，犹如地基般重要，地基不建好其他的都是空中楼阁。降魔者先降其心，心伏则群魔退听，要坚定地练习断念口诀，不断地总结实战，不断地学习戒色文章。
第二点就是养生恢复，养生说的具体有很多，它确实是一个跟广大的方面，为了更好的帮助戒友，只是粗略的说，详细的可以去看戒为良药。养生就是把漏掉的精气补上，很多戒友经过了很多年的xy的摧残，已经虚得不行，需要把漏掉的精气补上，并不简单，但是并不是不行，把漏掉的补上和戒色的程度有关，也和养生的方法有关，能不能把养生做好很大程度决定你恢复的快慢。养生我重点挑以下三点，药补，食补，动补。对于一些戒友已经很虚的情况，可以去医院找医生，服用中药调理，最好是遇到有医德的医生，服用中药的同时应该加强修心。其次是食补，推荐大家把饮食结构调整为吃素，素食很有利于我们恢复身体，而且还能够使欲望水平降低，如果不能够立马转换为素食，可以循序渐进，慢慢改变，转换为素食。第三也是非常关键的一点，动补，推荐的两个功法就是，八段锦和站桩，八段锦是古人留下来的非常有效的养生功法，双手攀足固肾腰就是里面的一式，但是把八段锦完全打完的话还是很有利的，其中包括调理脾胃（对于消化不好的人有帮助）还有三焦，去心火的招式（对于长期失眠甚至神经症的患者很有帮助），经过了经常的练习发现对于整个身体还有气机的调理很有帮助，对于站桩的话，也是非常推荐的，因为它只有一个动作，当你站桩完成的时候你发现整个人都出了汗，全身非常清爽的感觉，对于时长的话推荐新人从短时间再到长时间，一般10分钟开始，慢慢加到半小时，到后面1小时。
最后就是德行，飞翔哥说过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。德行真的非常关键，厚德载物，传统文化就是这么渊博，在几千年前就已经将人的境界给探索得非常深了，我们戒色不只是希望自己戒除，也希望大家能够发心帮助他人戒除，希望一切众生都能够远离xy，离苦得乐。
以下是培养德行的一些建议：
1在戒色吧帮助戒友答疑
2在现实中贴戒色吧传单，帮助他人
3学习圣贤教育，培养谦德
4慎独，平时一个人的时候就将自己的防火墙开到最大
5平时多放生，不论多少，尽力而为，同时如果放完生能够回向就很好了（诸恶业中，杀业最重，诸功德中，放生第一）
对于一开始的戒色，或者新人，已经有很大的伤害了，或者已经被黄毒所毒害了很久的，有一点可以帮助你们，就是下大力忏悔，忏悔真的有很大的力量，如果能够忏悔到自己流泪，那么罪业就会被洗得更多了，忏悔的可以多念下面的偈
往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴。
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

加油好好戒色看戒为良药

感恩分享
加油，一起戒掉坏习惯。暂时戒色117天，大道至简。读佛家经典修心，如《地藏经》；练道家功法养身，如《八部金刚功》；行劝善书籍改运，如《了凡四训》。愿君早日戒除邪淫，加油！

感谢分享，加油