6天又来了2次，欲望上头，怎么缓解

6天又来了2次，欲望上头，怎么缓解？

欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

去看《戒为良药》，戒色有方法，坚持学习戒色成功水到渠成，加油

去撸铁，跑步，做瑜伽，散步

做卷腹，练下腹也有用的，物理层面用肌肉阻断下流，但是不要太过依赖这些手段，重要的还是看戒色文章

平时就要多看戒色文章，改变自己的思想，这样欲望来了才知道该怎么行动，我的话马上念断念口诀，然后转移注意力，一定要及时避免接触黄源。

脑内黄毒太多，要大强度读戒为良药洗掉黄毒，然后每天背诵练习断念口诀500遍，就可以戒S稳定，加油

删资源删浏览器不看擦边

多看寿康宝鉴 淫欲旺盛念南无莲花尊丰如来

念起即断。