忏悔啊 恍然大悟为时已晚

手瘾10多年了  如今性生活时间短
俗称 肾虚 今年20周岁 不知道通过禁欲能不能来自行恢复  医院那边说可能不行  只能通过中药来进行调理

当然可以，像师兄您说的这种情况其实就是zx，而这些问题其实都是身体能量过低的表现，《黄帝内经》说过生病起于过用，我们之所以会出现这些问题，就是因为过度放纵自己导致的，所以身体出现了这些问题以示警告，所以我们要学会倾听身体的声音，而且身体是有自愈能力的。只要我们停止自我伤害，随着时间的流逝慢慢就会恢复正常的，所以您这边也不用太过于担心，而且您这边还很年轻，所以不用想太多。现在要做的就是行动起来，量变产生质变，一切都会正常的。药物的话只能作为辅助，最关键的还是坚持戒色养生锻炼。所以您这边要做的就是行动起来。加油

看一下私聊。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

坚持戒色养生是能恢复的。前提不要在sy了。
另外，可以多看看戒色知识，清除一些思想误区。
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2.戒者笔记15000条
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加油！

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

肯定可以自行恢复的你还年轻。
恢复半年或一年以上了

彻底戒色养生，早睡早起，适当锻炼，一两年应该是能恢复的

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你