新人坚持的第100天总结

1——10天： 万事开头难，既然有决心那就坚持下去。
10——30天： 这个阶段我个人感觉是最难熬的，首先会出现看H的念头，必须和自己的习气斗争，断绝根源。
控制的对象从不去看H，转到不去打开浏览器，这里只要控制住自己的心，千万不要败给坏念头。
戒断反应，差不多也是在这个时间段出现的。
戒断反应其实也不会太恐怖，就我自己的经历来说，就是上火，然后长了几颗痘痘，身体有这么几天不在状态；戒断反应也不会持续太久，大概就一两个星期左右，我觉得这是身体恢复正常的必经之路，请不要害怕。

30——60天：戒断反应的影响逐渐消失，精神和身体状态有了比较大的提升（同时健身）。
60——80天：心情更加愉快，感觉自己变得更加自信，颜值逐渐上线，遗精频率稳定在一个月一次。
80——100天：获得前所未有的成就感和快乐，但是依然要提防邪念。
以上是我个人一百天的身体大致变化过程，在这里我想给大家分享一点点经验：
看H是导致破戒的罪魁祸首，既然有戒的决心，请你不要以任何借口再次点开网站，注意请不要以“就是忍不住”“实在控制不住”来搪塞自己，那绝对是对自己的极度不负责；
这一点可能有人会有异议，但是，唯有这一点，绝对绝对要认清楚，这是可以忍住的，只能用你自己的意志力，谁也帮不了你，请原谅我把话说得那么死。
（编者按：不怕念起，就怕觉迟，觉迟了，就会**中烧，欲罢不能，煎熬感很强。戒色一定要学会及时断念。）

我觉得健身会对身体恢复起到良好的促进作用，饮食尽量荤素搭配，我也看到“吃肉欲望大”的言论，没错，是有其事，我自己也体验过这种感觉，但我认为这还是可以归结到，自己原本的心理状态和对于邪念的把控力。
（编者按：很多人可能很难把吃素和戒色两件事联系到一起，其实吃素本身也是戒肉的过程，会增加自己的心理强度。给自己一种暗示，肉都能戒，那戒色又算什么？）
关于如何消除汹涌而来的欲望，在此建议，学习戒色理论，了解自己大脑的多巴胺规律，做到“念起即觉，念起即断”，这个方法真的十分有效。

对于游戏和一些短视频软件，我个人持全面否定的态度，建议大家赶快删除，原因是这些东西会对你的心智是一种消耗，让你总有再看一会的想法，会让你变得麻木，使你脑中戒色之刃变钝。

色就是自毁，完完全全地自毁，毁身体脏器，毁心理性格，造成身体严重疾病，损坏严重，无法正常出色完成学业事业，导致家庭不顺遂，人际关系紧张，难遇好因缘 ，人生处处碰壁，处处霉运，如果不肯戒色，这一切经过时间次数的累积，终究会成为现实，越早戒，越幸运，别有侥幸心理，任何人无法例外。